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轻运动更适合夏练三伏

作者：小编　日期：2024-11-15 05:54:46　点击数：　

　　“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季运动对健康起着重要作用。这几项轻运动尤其适合“夏练三伏”。

　　游泳。锻炼身体，又可祛暑消夏。游泳时产生的热量迅速发散到水中，从而保持体温恒定。

　　玩健身球。刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经功能，达到镇静怡神、健脑益智作用；使人思想集中于手上，排除各类杂念，使大脑得到放松。

　　钓鱼。垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相九游体育官方平台助而成。不过也要注意，不要过于关注钓上多少鱼，而在养心养性。

　　夏天运动最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行，运动量要适度，不要过度九游体育官方平台疲劳。运动后可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡。

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